北京第三代代孕_北京合法代助孕

2021-07-26 14:03作者:佚名
1 红豆

红豆有一个伟大的使命,那就是呵护我们女性,在我们需要它的时候,无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

食谱推荐

食材:红豆50克,紫米100克,红糖适量。

做法:紫米、红豆提前浸泡半天。将泡好的食材放入锅中,加水煮成稀粥,后加入红糖调匀即可。

功效:补血养颜,通淤排毒。适用于经期有血块或痛经者。

2 木耳

木耳营养丰富,被誉为“菌中之冠”。中医认为,木耳性甘平,有补气益智,润肺补脑,活血止血的功效。在中药里,黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作,让月经期肾脏发挥排毒最大作用。所以经期可以适度地摄取黑色食物,除了黑木耳,黑芝麻、海苔、海藻与海带也是不错的选择。

食谱推荐

食材:黑木 耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。

3 猪血与甜食

适当吃猪血和甜食能起到助排污血的作用,帮助女性月经期间排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。另外月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

食谱推荐

食材:益母草10克,米粥一份,红枣若干。

做法:取益母草10克,煎水服用。待粥熬熟,倒入益母草汤汁,稍微熬片刻即可。在煮粥的同时,可加入红枣几枚,红枣具有补血养颜的作用。在月经来量之前7天服用,可每天服一次,直到月经来潮停用。

功效:自古以来,益母草常用于治疗妇科疾病的特效中草药之一,特别适宜经血滞淤、月经不畅等患者。主治月经不调,腹痛散淤等症状,具有活血散瘀,调经利尿、子宫收缩等功效。

4 红糖

红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作 用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

食谱推荐

食材:干姜10克,大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。

功效:温经散寒、缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。

5 蜂蜜柠檬

蜂蜜是一种天然的营养品,可以清热、解毒、润燥;柠檬含有较多的柠檬酸,可以促进胃液分泌,帮助消化,防止色素沉着,有助于排毒。

食谱推荐

食材:柠檬两片,蜂蜜适量

做法:切两片柠檬放入杯中,加入开水,待开水变温后加入适量的蜂蜜,每天早晚各一杯,每杯大概300-500ml左右。

功效:蜂蜜柠檬水主要有助于女性月经期间排毒作用。

6 玫瑰花

中医方面认为,玫瑰花性温和,具有解郁活血,行气化瘀、调经止痛的作用。经期有血块血瘀严重的女性朋友,可饮用玫瑰花茶,它里面含有多种维生素及单宁酸,善于加速血液循环,调节女性朋友内分泌失调现象,且还具有美容颜颜抗衰老的作用。

食谱推荐

食材:选择6-8朵玫瑰,要干的。

做法:将干玫瑰泡于80度的开水中,待冷却即可饮用。

功效:每日2杯,经期和经后都可以多饮用玫瑰花茶,有利于体内淤血的排出。

7 山楂

山楂味酸,具有促进消化,开胃消食的作用。除此之外,还具有行气活血,话语之疼的功效。特别适用于淤血闭经患者。

食谱推荐

食材:取山楂30克,大米,红糖少许。

做法:将山楂洗净去核切片,入锅与大米,加少许红糖熬成粥即可。每日两次,到月经走后。

功效:山楂加红糖一起熬粥对于痛经体虚、经血不畅等患者疗效甚佳。

8 月经期间吃什么不利于排毒排污血

柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

茶叶中含有50%的鞣酸,会与食物中的铁分子结合形成沉淀物,妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。

大块的巧克力

巧克力的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。

辛辣

在经期的女性不宜食用辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多或月经不调等症。

苦瓜

性寒凉,在月经期间会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出。

螃蟹

在经期食用螃蟹,会造成月经失调或者让经血停止,消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内,形成脂肪。

9 健康小提示

女性经期会出现痛经和腰痛腰酸现象,继而影响食欲或是消化不良,这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物,比如薏米粥、面条、红枣等。

很多女性因体内寒气凝滞或肝郁气滞,体内血行不畅,常在经期时伴有血块、瘀血。这时候既可以利用食疗助排污血,也可以吃些理气、祛瘀的药物,如八珍益母丸,益母草颗粒等。如果症状一直无明显改善,应当及时到医院做检查了解情况。

另外,月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。



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