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备孕女性,怀孕前有一个合理的体重有多重要?

 

备孕女性,孕前合理的身材有多重要?"孕前我的体重控制在什么范围比较合适?" 这应该是很多备孕女性心中的困惑。

随着我们生活水平的提高,超重、肥胖的人群逐渐增多,对于备孕女性来说,如果孕前超重或肥胖,怀孕可能会有影响。

那么孕前体重控制在什么范围比较合适呢?

在医学上,判断超重和肥胖的常用依据是体重指数(BMI),这是一种通过人的体重与身高的比值来估算人的标准体重的方法,计算方法是人的体重(千克)与身高(平方米)的平方。

当体重指数为 18.5 时,表示体重不足;

当体重指数在 18.5-23.9 之间时,表示体重正常;

当 BMI 在 24-27.9 之间时为超重;

当 BMI 超过 28 时为肥胖。

当 BMI 为 24 时,孕妇的妊娠并发症发生率为 32.1%,将明显高于标准体重的孕妇。

因此,想要宝宝的女性,首先要在孕前将体重指数控制在正常范围内(体重指数偏小或偏大对怀孕都会有一定影响)。

了解了体重指数 BMI 的计算方法和正常体重 BMI 的范围,备孕女性可以在怀孕前称体重、量身高,计算自己的体重指数。

体重指数过低或过高对怀孕有什么影响?

[孕前体重指数过低

如果孕前体重指数过低,即体重不足,最好不要怀孕。这是因为体重过轻可能会影响生育能力,或导致娩出的婴儿小于胎龄(出生体重小于 2800 克,或出生身长小于 48 厘米)的风险增加。因此,体重过轻的女性最好调整饮食,等体重达到正常的体重指数后再怀孕。

孕前体重指数过高

孕前体重指数过高,即超重或肥胖,怀孕后会增加剖腹产的风险或妊娠后并发症(如妊娠高血压、妊娠糖尿病等)的几率。因此,孕前体重指数偏高的女性应该管住嘴、迈开腿,等体重恢复正常后再考虑要宝宝。

温馨提示

为了帮助助孕女性更好地控制体重,可以在家里准备一个体重秤,定期测量,掌握体重变化情况。

孕前体重过轻或过重的女性也不用担心,只要有毅力、肯坚持,这些都可以通过饮食和运动来调节解决。

备孕女性,怀孕前有一个合理的体重有多重要?

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